“Wellness” is een prachtig veelzijdig begrip dat draait om balans tussen lichaam, geest en leefstijl. Het woord komt oorspronkelijk van “well-being” en “fitness”, en werd populair gemaakt door de Amerikaanse arts Halbert L. Dunn. Hij zag wellness als een bewuste manier van leven waarbij je actief werkt aan je gezondheid, geluk en persoonlijke groei.
Tegenwoordig omvat wellness veel meer dan alleen ontspanning. Denk aan:
• Fysieke wellness: gezond eten, bewegen, goed slapen.
• Emotionele wellness: omgaan met stress, ruimte voor gevoelens.
• Sociale wellness: betekenisvolle relaties en verbinding.
• Spirituele wellness: zingeving, rust vinden in jezelf.
• Intellectuele wellness: blijven leren en jezelf uitdagen.
• Maatschappelijke wellness: bijdragen aan je omgeving en natuur.
Voor de één is wellness een dagje sauna, voor de ander een wandeling in stilte of een goed gesprek met een vriendin. Het mooie is: jij bepaalt wat wellness voor jou betekent.
Maak een journal pagina of een klein kaartje met het onderwerp wat voor jou Wellness is stuur de kaart naar iemand waar jij een wellness moment mee wilt.
Schrijf een gedichtje of plaats er een foto bij.
Succes!
